MANGIARE & MOVIMENTO

Il cibo è una fonte di felicità e…

Mangiare sano e fare regolare esercizio fisico sono due importanti aspetti per uno stile di vita sano. Seguendo una dieta sana e nutriente e facendo esercizio fisico regolare, si può aiutare il proprio corpo a rimanere in forma e in salute. Mangiare sano significa scegliere alimenti nutrienti che forniscono il corpo con l’energia di cui ha bisogno per svolgere le sue funzioni. Gli alimenti sani da mangiare includono frutta, verdura, cereali integrali, legumi, carne magra e pesce. È importante limitare l’assunzione di grassi saturi, sale e zucchero aggiunto. Bere molta acqua è altrettanto importante, in quanto aiuta il corpo a rimanere idratato.

Fare esercizio fisico è un altro modo per mantenersi in forma e in salute. L’esercizio fisico aiuta a bruciare calorie in eccesso, aumenta la resistenza e migliora la salute del cuore. Camminare, nuotare, andare in bicicletta e fare giardinaggio sono tutte ottime forme di esercizio che possono essere fatte all’aperto. È importante scegliere un’attività che si gode e che si è in grado di fare regolarmente. Uno stile di vita sano è importante per mantenersi in forma e in salute. Mangiare sano e fare regolare esercizio fisico sono due modi importanti per raggiungere questo obiettivo.

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